다이어트 운동 기록용 어플 추천 및 활용 예시

코로나 바이러스 때문일까요. 집에서 생활하는 시간이 길어지니 몸무게는 역대급을 달성했습니다. 고3때도 이정도는 아니었던 것 같은데ㅠㅠ

인생 최고치 몸무게를 기록하고나니 이대로는 안되겠다, 싶은 맘에 다이어트에 돌입했습니다.

들고 다니면서 현황을 기록하고 활용할 수 있는 방법이 무엇일까, 이런저런 어플을 돌아다니다 정착했습니다.

SAMSUNG HEALTH, 구글 플레이 스토어에서 다운로드 가능

스마트 워치가 있으면 활용도가 더 좋아집니다, 심박수와 함께 기록이 가능하거든요!

없어도 충분합니다. 다운로드하고 실행하면 다음과 같은 화면이 뜹니다.

솔직히 말하면 살을 별로 빼고 싶지 않아요. 맛있는 것들이 너무 많으니까요.

하지만 어쩔 수 없어요, 나온 배를 보면 뺄 수 밖에 없어집니다. 눈물나네요.

롱패딩을 입으려면 살이 좀 빠져야 덜 타이어 같잖아요...

생년월일과 기타 자세한 사항은 창피해서 다 가렸습니다.

기본적으로 보이는 메인 화면입니다.

기능을 찬찬히 살펴볼까요?

운동한 시간, 걸음수, 수분 섭취량, 수면 시간, 체중, 심박수 등을 기록할 수 있습니다.

걸음수가 좀 많이 적네요. 어딜 나가질 않았거든요...ㅎ

다른 만보기 어플은 필요 없을 정도예요, 삼성 헬스는 깔끔하고 군더더기 없는 어플로 유명합니다.

사용할만한 기능만 쏙쏙 빼서 있거든요.

간혹 쓸 데 없는 기능을 잔뜩 끼워넣은 어플의 경우엔 지원하는 기능이 많다보니 광고가 낑겨서 사용하는게 불편할 때도 많았어서 전 이게 잘맞더라구요.

수면 시간도 체크가 가능합니다, 아침에 일어나면 오늘 몇 시간 잤는지가 딱 떠요.

스마트폰에 중독된 사람인지라 ㅋㅋ 눈 뜨면 폰부터 찾거든요.

아마 폰을 만진 시점으로 수면 시간이 정해지는 것 같아요.

고쳐야하는 습관이지만.... 그걸 기준으로해서 지원된 기능 같습니다.

사실 먹은 음식을 적는건 귀찮고, 칼로리 계산하면서 다이어트 하는 타입도 아니라 매일 정량의 식사만 챙기고 있어요.

물은 250ml가 1잔 입니다. 매일 2L씩 마시는 것이 목표에요.

운동은 3개까지만 즐겨찾기로 고를 수 있습니다. (별을 누르면 색이 칠해집니다.)

저는 서킷 트레이닝을 근력으로, 기타 운동은 댄스, 스트레칭은 스트레칭으로 기록합니다.

각자 픽토그램으로 어떤 운동인지 한번에 알 수 있습니다.

메인 화면에서 픽토그램을 누르면 아래 화면이 보입니다.

테스트용으로 기본 운동을 눌러 실행했습니다.

아래 음표 버튼을 누르면 듣고 싶은 노래도 들으면서 운동을 할 수 있습니다.

일시정지 기능으로 잠시 홀딩했다가 다시 시작할 수도 있고

운동 중간에 어플을 꺼버리지 않도록 잠금하는 기능도 있습니다.

완료된 운동은 한 눈에 보기 쉽도록 정리되어 나타납니다.

완료된 운동은 캡쳐 혹은 공유 버튼으로 내보내기 가능합니다.

하지만 굳이 내보내기 하지 않고도 어플 내에서 체크가 가능합니다만, 따로 모아두고 싶으시거나

운동 모임을 하고 계시다면 활용도가 좋은 기능이에요.

저도 매일 운동하기 챌린지 인증용으로 위 그림을 보내고 있습니다.

사용하기도 편하고 활용성도 높아서 편하게 쓸 수 있는 다이어트 운동 기록용 어플. 삼성헬스를 추천합니다.